Lesaanbod

Peuter zing en swing

Wat is er leuker dan zingen en dansen? Elke les beleven we nieuwe avonturen. In blokken van 6 weken.

Leeftijd: 2+

 

Kidzdance

De muzikaliteit en lenigheid worden ontwikkeld en de kidz leren samen te dansen op leuke songs van o.a. Kinderen voor Kinderen, K3 en muziek uit de kids top 20!

Leeftijd: Groep 1/2   (4-5 jaar)

 

Urban Dance

Vette Streetdance/Hip Hop  choreografieen op Rnb en top40 muziek.

Leeftijd: vanaf Groep 3   (vanaf 6 jaar)

 

Musical (120 min)

Zingen, dansen en acteren.

Je krijgt les in alle elementen van musical.

  • Zang
  • Dans
  • Spel

Leeftijd: vanaf groep 4  (Vanaf 8 jaar)

 

Dancehall

Laat je meeslepen door de opzwepende dancehall sound.
Door middel van een choreografie train je de steps en de technieken.

Leeftijd: vanaf 10 jaar

 

Shape ‘n Dance

Je oude hobby oppakken of juist beginnen met een nieuwe uitdaging.
Shape ‘n Dance is een dansles met power voor volwassenen.

 

Hiit (High Intensity Interval Training)

Een korte intensieve les die bedoeld is om prestaties te verbeteren.

 

FlowFit  

Een intensieve les die zorgt voor toename van flexibiliteit, kracht en positieve energie. Inspanning en ontspanning wisselen elkaar af d.m.v. vloeiende spierverstevigende oefeningen.

 

4x B’s

Deze les staat geheel in het teken van conditie en de 4 grote spiergroepen; Benen, Billen, Borst en Buik.

  • Het 1e half uur wisselen we choreografie af met simpele high impact momenten.
  • Het 2e half uur gaan we oefeningen doen gericht op de 4 B’s.

 

Bodyshape

Tijdens deze workout train je op kracht, souplesse en uithoudingsvermogen. Er wordt gebruikt gemaakt van lichte gewichten en andere attributen voor een complete workout.

 

Steps

Steps is een swingende en uitdagende les met pit! Naast dat je gebruik maakt van de step, worden er ook spierverstevigende oefeningen gedaan die ervoor zorgen dat je een super strak lichaam krijgt!

 

Wake up Yoga

Een extra vroege les die rustig start met ontspannings- en ademhalingsoefeningen, maar langzaam overgaat naar krachtige en spierversterkende houdingen. Veel aandacht voor nek, schouders en rug.

 

Zumba

Deze Dans/Fitness les is voor mensen die graag de heupen los gooien. Leef je uit op de opzwepende muziek en verbrand zo ongemerkt behoorlijk wat calorieën.

 

Piloxing

Met deze mix van Pilates, dansen en boksen sla je twee fitte vliegen in één klap: het jaagt je vetverbranding naar grote hoogten én je spieren worden er sterker van. Knock yourself out!

 

Pilates

De legendarische en  terecht populaire training met de nadruk op het verstevigen van je ‘core’: het natuurlijke spierkorset dat je houding verfraait. Je wordt er ook nog eens soepel en flexibel van: win-win-win.

 

Power Yoga

Een dynamische vorm van Yoga die je niet alleen je lijf soepel maakt en blokkades opheft, maar waar je ook heerlijk van in ‘the flow’ raakt zodat de dagelijkse beslommering van je af glijden. Zennnnn!

 

Latin Dance

Zelfs Hollandse heupen draaien vol overgave mee op de tonen van vrolijke, opzwepende Latijns-Amerikaanse muziek. Deze pittige workout werkt spierversterkend, souplesse-verhogend en je verbrandt tot wel 750 calorieën per uur. Hebben we je kunnen overtuigen? Meld je dan snel aan.

 

Sunday Fit

Een intensieve les die zorgt voor toename van flexibiliteit, kracht en positieve energie. Inspanning en ontspanning wisselen elkaar af d.m.v. vloeiende spierverstevigende oefeningen. Deze les wordt afgewisselend gegeven door Marion en Tineke.